[...] codziennie orbitrek, od dwóch tygodni co drugi dzień ćwiczenia z piłką(wg planu z sfd) w podstawówce trenowałam bieganie, treningi 2-3 razy w tygodniu przez około 2-3 lata, w wieku od 22 lat okresowo przed wakacjami aerobik ze średnim skutkiem Co lubisz jeść na śniadanie: zawsze jadłam kanapki i jajka w każdej postaci, ale przerzuciłam się [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Illargui WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowego nigdy nic. Pole dance od blisko czterech lat, z tym że pierwsze pół roku było bardzo rekreacyjnie, raz w tygodniu, potem pandemiczne przerwy, więc z większym zaangażowaniem od niespełna 3 lat. Dość dużo rozciągania. [...]
[...] przebywać będą w trzech wioskach - w Adlerze oraz dwóch w Krasnej Polanie. Chorążym został wybrany najstarszy polski zawodnik, pilot bobslejowej czwórki Dawid Kupczyk (36 lat - PAP), po raz piąty w igrzyskach - powiedział prezes PKOl Andrzej Kraśnicki na konferencji prasowej w Warszawie, podczas której ogłoszony został skład biało-czerwonych [...]
[...] siłowego stąd pomysł założenia dziennika. Po przeczytaniu treningu domatora oraz kilku dzienników treningowych amatorów ułożyłem sobie plan, który tu zamieszczam. WIEK: 26 lat WYMIARY: - waga = 58-60 kg - wzrost = 166 cm - klatka piersiowa (wdech) = 92 cm - pas = 71 cm - biceps lewy = 32,5 cm - biceps prawy = 31 cm - udo lewe i prawe [...]
[...] pomocni dla osób, które przychodzą tutaj z pytaniami i problemami, więc postanowiłam i ja się Was poradzić. Generalnie z siłownią jestem już dość obeznana, ćwiczę od kilku lat po prostu dlatego, że to lubię, jednak jakiś czas temu zdecydowałam że chciałabym zmaksymalizować efekty jakie daje mi ćwiczenie i postanowiłam przejść też na dietę. [...]
[...] chcą walić kwasy he he. Nie rżnę tu kozaka i mam w d.. czy ktoś daje mi sogi jestem samoukiem i uczyłem sie na własnych błędach ćwicząc sporty walki i na siłowni przez ok 10 lat przez co większość z tego okresu bardziej znałem definicję praktyczną terminu “spadek" niż “wzrost". Przeszedłem wszystkie szczeble “kariery" w branży ochroniarskiej [...]
[...] niezrozumiałe dla przeciętnego człowieka, to nigdy nie można mieć pewności, że w środku znajduje się to, o czym zapewnia producent. - Na podstawie raportów z ostatnich 10 lat, które zostały wykonane na zlecenie chociażby Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego czy różnych agencji antydopingowych, wiemy, że ok. 15 do 20 proc. suplementów diety [...]
[...] siłowego stąd pomysł założenia dziennika. Po przeczytaniu treningu domatora oraz kilku dzienników treningowych amatorów ułożyłem sobie plan, który tu zamieszczam. WIEK: 26 lat WYMIARY: - waga = 58-60 kg - wzrost = 166 cm - klatka piersiowa (wdech) = 92 cm - pas = 71 cm - biceps lewy = 32,5 cm - biceps prawy = 31 cm - udo lewe i prawe [...]
Rekordy Kobiet. Rekordy Polski kobiet i mężczyzn w wyciskaniu leżąc klasycznym PZKFiTS stan na dzień 2017.04.23 JUNIORKI do lat 16 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 43 42,5 Wojtyła Paulina /01 Nadwiślanin Kwidzyn Thisted/Dania MEJ18;23;S - TSK 2017-03-12 42,30 [...]
[...] redukcyjne: http://www.sfd.pl/Test_ACTIVLAB_-_%C5%BByrafka198_-_REDUKCJA_-_podsumowanie_str_56-t579174.html AKTUALNY CEL: powrót do formy sprzed ciąży DANE: Wiek: 30 lat Wzrost: 170 cm Waga: 67 kg Obwód pod biustem: 83 cm Obwód talii: 82 cm /najwęższe miejsce/ Obwód pasa na wysokości pępka: 94 cm Biodra: 100 cm Obwód uda: 57,5 cm [...]
Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych kolegów, że oprócz ciężkich treningów będzie musiał [...]
[...] aby osiagnac sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena wlasnego potencjalu w kulturystyce jest o wiele trudniejsza niz w innych dziedzinach sportu. Na przyklad, gdy przed lat po raz pierwszy zobaczylem zdjecie Franka Zane, nie uwierzylbym, ze on kiedys zdobyl tytul Mr. Olimpa, i to kilkakrotnie. A gdy Franco Columb po raz pierwszy wyszedl do [...]
[...] tych roślin w medycynie i w higienie psychofizycznej sięga korzeniami głęboko w czasy starożytne. Olejki eteryczne i ich terapeutyczne właściwości znane były już 3000 lat p.n.e. w Egipcie a także w starożytnych Indiach, Chinach oraz Macedonii i Grecji. Lecznicze działanie olejków z powodzeniem stosuje się w medycynie zarówno [...]
[...] siłowego stąd pomysł założenia dziennika. Po przeczytaniu treningu domatora oraz kilku dzienników treningowych amatorów ułożyłem sobie plan, który tu zamieszczam. WIEK: 26 lat WYMIARY: - waga = 58-60 kg - wzrost = 166 cm - klatka piersiowa (wdech) = 92 cm - pas = 71 cm - biceps lewy = 32,5 cm - biceps prawy = 31 cm - udo lewe i prawe (każde z [...]
[...] nie może serwować poza kolejnością lub odbierać dwa następujące po sobie serwy w tym samym secie. Troszkę historii: Badminton jest grą bardzo starą, liczącą sobie około 2000 lat. Jego początki miały miejsce w Indiach, gdzie za lotkę używano twardego owocu, natomiast za rakietki służyła skóra naciągnięta na ramki. Z Indii badminton przedostał się [...]
[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 i kilka jeszcze innych o interwałach, diecie itp. Jakieś 3 lata temu nabawiłem się przepukliny plecowej(*niżej opis wyniku rezonansu), okazało się też, że mam dyskopatię, 2 lata zmagałem się z bólami pleców w odcinku lędźwiowym. [...]
Witam.Mam 30 lat i mam 164 cm wzrostu i ważę 77 kg i trenuję już 10 lat w warunkach domowych i żadnych postępów w treningach tylko siły trochę większa jest nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni .A posiadam ławeczkę regulowaną z modlitewnikiem, obciążenia i hantle i sztanga i wyciąg własnej roboty i drążek do podciągania i już wszystkimi [...]
[...] ma blokady w Twoim ciele, ona jest w Twojej głowie..." Na początek chciałbym podziękować firmie Activlab za pomoc w przygotowaniach do sezonu Mam na imię Bartek i mam 19 lat . Od 5 lat trenuję lekkoatletykę ze szczególnym naciskiem na pchnięcie kulą. Na początku mojej kariery po 2-3 miesiącach treningu miałem przerwę spowodowaną operacją nóg. [...]
[...] miesiąc zaciekle ćwiczę, chciałbym podzielić się tym i owym. Liczę na uwagi, komentarze, wskazówki, porady i sugestie. Plan powstał na podstawie wiedzy zdobywanej wiele lat temu, doradztwa trenera, informacji z forum i kilku źródeł internetowych. Niebagatelne znaczenie miały również podpowiedzi własnego organizmu, ale od początku: Mając [...]
[...] Teraz coś o sobie Jestem studentem II roku magisterki na kierunku pedagogika, specjalność pedagogika opiekuńczo-wychowawczej. Moja przygoda ze sportem zaczęła się parę lat temu od treningów street fighting, przez 5 lat. Od jakiegoś czasu konkretniej sportem sylwetkowym. Teraz troche suchych danych: Trening: Polubiłem trenować systemem full [...]
DT Ill - poldensowe wyzwanie
